Представляем последовательность поз на раскрытие таза и вытяжение бедра, которые приведут вас к Позе лотоса. В статье описаны 5 асан, которые помогут улучшить гибкость бедер и подколенного сухожилия, а также укрепить внутреннюю поверхность ног и вытянуть позвоночник. Для каждой асаны приведены рекомендации по выполнению и предостережения от возможных травм.